As crianças vêm sofrendo cada vez mais de dores
nas costas e um dos fatores por trás disso é a má postura durante a
utilização dos aparelhos celulares, segundo o neurocirurgião Vinicius
Benitez, especialista em doenças da coluna. "O que se observa é que há
realmente um aumento em queixas de jovens com dores cervicais nos
últimos anos", constata.
Esse
problema pode ter consequências sérias para as crianças.
"Imediatamente, isso causa dores musculares e cansaço. Em longo prazo,
pode se perpetuar e se transformar em uma dor crônica. Qualquer dor que
dure mais de dois meses é considerada crônica", explica o médico. Ele
recomenda trocar de posição com frequência ao utilizar os eletrônicos e,
se possível, levantar o celular na altura da cabeça para não prejudicar
a região cervical.
O
neurocirurgião Alexandre Elias, especialista em coluna do Hospital 9 de
Julho, confirma que "uma fonte de dor é ficar olhando para baixo ao usar
o celular, e outro perigo que se vê hoje é digitar enquanto caminha".
De acordo com ele, a má postura não apenas causa desconforto, mas pode
também levar ao agravamento de situações já existentes, como uma hérnia.
Em alguns casos, a prática pode piorar uma dor prévia e exigir até uma
operação.
Segundo os
especialistas, é necessário fazer pausas a cada 40 minutos pelo menos, e
não há uma forma de usar os aparelhos por tempo prolongado sem
acarretar dores. "O ideal é não ficar horas na mesma posição, isso vale
não só para o celular, mas também para pessoas que trabalham sentadas no
computador", indica Elias.
"A
má postura ou posição viciosa acelera o processo degenerativo que já
ocorre naturalmente", explica Benitez, que enfatiza a necessidade de
crianças e jovens praticarem exercícios físicos como forma de prevenção
para esse tipo de problema.
O
médico ressalta que a musculação é permitida apenas a partir dos 16
anos. "Pode ser uma atividade na água, com bola ou qualquer outra, desde
que a criança goste. Ela não pode ser obrigada", defende.
O
sedentarismo pode ser um agravante para as dores nas costas, pois, de
acordo com Elias, a musculatura ao redor da coluna é muito frágil. "Quem
pratica atividades físicas tem uma estrutura mais adequada para
proteger a área", diz.
A
obesidade pode atrapalhar também os adultos, que já podem recorrer à
musculação, mas o médico alerta para os cuidados que deve-se tomar ao
iniciar uma rotina de exercícios. "Deve ser feito sempre com a
orientação de um profissional e aos poucos para não danificar a coluna",
aconselha.
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